Gesichtsgymnastik
Wir müssen an jedem Tag für unsere Schönheit kämpfen! Gegen Hautalterung, gegen Falten, gegen die Schwerkraft,die unsere Gesichtspartien nach unten hängen lassen möchte.
Hier stelle ich Ihnen ein effektives Programm zur Gesichtsgymnastik vor, mit dem Sie Ihre Gesichtsmuskulatur jeden Tag ein wenig trainieren sollten.Nehmen Sie sich täglich nur 5 Minuten Zeit für folgende Übungen, damit Sie länger schön bleiben!
Wiederholen Sie die Übungen bis zu 8 mal. Spannen Sie die Gesichtsmuskulatur 5 Sekunden lang an, danach entspannenSie sie 5 Sekunden lang.
So straffen Sie Ihre Mund- und Wangenpartie:
Sprechen Sie die Vokale aus: Beginnen Sie mit einem offenen gesprochenen A. Sprechen Sie dann E, I, O, U mit einem sich langsam schließenden Mund aus.Beenden Sie die Übung mit einem OOOMMMMMMMM und summen Sie das M.
Legen Sie anschließend Ihren Kopf in den Nacken und formen Sie mit Ihren Lippen ein O. Atmen Sie 1 Minute lang kräftig durch den geöffneten Mund ein und aus.
So trainieren Sie Ihre Ringmuskulatur um Ihre Augen:
Legen Sie Ihre Hände dicht über Ihre Augenbrauen und drücken Sie Ihre Stirnhaut leicht nach oben. Gegen diesen Widerstand ziehen Sie jetzt die Augenbrauen nachunten und schließen Ihre Augen dabei.
Straffen Sie jetzt Ihre Oberlider:
Setzen Sie sich bequem und gerade hin. Öffnen Sie Ihre Augen so, als ob Sie erstaunt schauen. Bewegen Sie Ihre Augenbrauen dabei nach oben. Halten Siediese Spannung einige Sekunden und lösen Sie dann wieder.
Beugen Sie anschließend einem Doppelkinn vor:
Bitte beißen Sie auf Ihre Zähne und ziehen Ihre Mundwinkel nach außen. Schieben Sie dabei Ihr Kinn nach vorne. Hierbei spannt sich Ihre kompletteHalsmuskulatur und die Kaumuskulatur bis zu den Ohren.
Investieren Sie mit diesen Übungen einfach täglich ein paar Minuten in Ihre Schönheit!
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